Por: Guillermo Lobo

. Mediante respiración profunda, relajación muscular, yoga, meditación o mindfulness, se pueden controlar o reducir los sentimientos de rabia y los impulsos agresivos.

. Estas actividades son altamente efectivas para reducir el enojo porque ayudan a bajar los niveles de activación en el cuerpo. Al calmar el cuerpo, también se calma la mente, lo que permite un enfoque más racional.

. Participar en deportes de pelota o clases de educación física también consigue disminuir la ira, posiblemente porque son actividades grupales lúdicas que evocan emociones positivas.